Качаться - утром или вечером?

[Kisulechka]

А знаете чего мы пили перед соревнованиями??? диуретики,например фуродонин. на простых российских соревнованиях на допинг в мое время не сдавали, этот препарат применялся широко. я не пила-не было необходимости

[Добрый 100]

Кстати вспомнил тут недавнююисторию про борьбу (ржу нимагу). Ездили мы в Эмираты с друзьями и женами. Пошли в поход за шубами.И вот в одном торговом центре когда все уже за.....ало . К нам подходит чурбан русско- говорящий и говорит - пойдем ко мне в магазин там качественно и недорого. Ни хрена там опять не нашли, он говорит пойдем в другой. Я начинаю понимать что это " прилипала", и нам еще до кучи дает потихоньку визитку продавец в магазине что если вы пришли с таким человеком то вам хрен кто скинет по цене так как он имеет 15-20% от нашей покупки. Тут мое терпение начало лопаться я говорю Сереге -отшей его культурно. Он ему че то говорит , тот ноль эмоций, стоит никуда не съеб...ет. Тут у меня все лопнуло , вытащил его в коридор поставил к стене говорю щас я тебя ушатаю и для демонстрации ударил в стену ладонью в 10см от его балды( так как парни мне орут - Олег тут посадят законы жесткие) . Тот козлина не испугался и неожиданно попытался мне в стиле "мельница" вмазать по лицу, вследствии чего задел ногтем мне роговицу глаза ( не знаю для чего они ногти не стригут мож в носу ковыряться). Я делаю захват и (с Мыслью чем он мне глаз распорол) бросаю его на пол. Дальше вот самый ржак- при броске так как мы находились в замкнутом пространстве еба...сь лбом об угол лифтовой шахты так что у меня искры из глаз( ваще ничего не понимаю и теряю мысль что дальше с этим козлом делать) тут налетели хозяева и продавцы из магазинов и расцепили нас, но так как я за него крепко уцепился чурбана оторвали от меня без верхней одежды(майки) ну и он сразу топлез и сквозанул. А я в итоге с красным глазом и разбитым лбом ваааащеееее не удовлетвореный результатом данной потасовки. Вот такая история ржачная. Хотя мне потом сказали что если бы я его вырубил , то меня бы на два дня закрыли но потом отпустили так как полициясама борется с этими прилипалами. Ну как то так.

[jeep]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Гриша ты так питаешься каждый день или меняешь рацион? Или ты мне прописал рацион на сушку? Добавлено через 12 минут(ы) 11 секунд(ы) Сибиряк ну в старики я себя предположим не записал до сих пор пуляю на спорте(дукати1098s)и здесь я уверяю адреналину выше крыши. Насчет борьбы все равно у меня мнение одно- поломаюсь(не очень люблю проигрывать) поэтому это попахивает травматизмом. У меня брат младший тоже 10лет греко-римской занимался пока не сломал ключицу ,теперь у него она в некоторых положениях выскакивает так что он иногда от боли сознание теряет. Так что адреналин только через мотас и снегоход.

Там как в зале , никто не заставит жать 150 , так и в секции никто не поставит с мсмк и скажет сломайте ему ключицу , все по уровню подготовленности , задача одна сбросить вес за счет физ подготовки, не вижу особых трудностей , главное желание и не сломаться самому пока цели не достиг .

Добавлено через 4 минут(ы) 43 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Kisulechka А знаете чего мы пили перед соревнованиями??? диуретики,например фуродонин. на простых российских соревнованиях на допинг в мое время не сдавали, этот препарат применялся широко. я не пила-не было необходимости

Ну и молодец , не стоит того .

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от jeep А зачем после тренинга напиваться водой

Ну не после тренинга, через день-два например. Организм всё восполнит.

Добавлено через 8 минут(ы) 13 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Сибиряк У регулярно занимающегося нет потребности пить много воды после тренировки

"После" это я имел ввиду не сразу, а через день два.

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Гриша ты так питаешься каждый день или меняешь рацион? Или ты мне прописал рацион на сушку?

Я так питаюсь каждый день )) Я не прописывал рацион, это мой. И он явно не на сушку ))) 600 гр углеводов )) какая сушка )))) это мой на массу мой вес сейчас 110 кг рост 184см.

Добавлено через 2 минут(ы) 25 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от jeep у него воды в виде жира

АААААААААААААА Как можно такое писать

Вода не может быть в виде жира , из 1грамма жира образуется 9ккал, из 1 гр воды нет !))

Добавлено через 10 минут(ы) 0 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от jeep использовние как ты называешь чего то плотного как раз приводит к максимальной потере

МАКСИМАЛЬНОЙ ПОТЕРЕ ВОДЫЫЫЫЫЫ !!! А не жира. Жира ты потеряешь в кофте меньше ,чем если будешь заниматься на улице в -30 и очень холодно тебе будет )) А почему ? А потому что организм должен будет тратить энергию на поддержание температуры. Жир тратится только при дефиците калорий и точка !! Больше вариантов нет. Бег , борьба, хоть в кофте хоть в чем. Если жрешь меншьше чем тратишь, худеешь, если нет, то толстеешь. ВСЁ. Я больше с вами не буду спорить. Это как я бы сейчас зашел бы в советы профессионала и писал ,что в двигатель заливают антифриз, а не масло, как то так......... Не обижайтесь, но такие глупости пишете, сами не понимаете.

И самая эффективные способы для жиросжигания это те, которые исполдьзует бодибилдеры. А не борцы и боксеры. Кардио, диета, силовой тренинг. Бодибилдеры избавляются от 20-30 кг жира под чистую. Оставля у себя процентов 7-10 жира. 30 жира, не тронув мышцы !!! какой спортсмен может этим похвастаться?

[МинХерц]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Кстати вспомнил тут недавнююисторию про борьбу (ржу нимагу). Ездили мы в Эмираты с друзьями и женами. Пошли в поход за шубами.И вот в одном торговом центре когда все уже за.....ало . К нам подходит чурбан русско- говорящий и говорит - пойдем ко мне в магазин там качественно и недорого. Ни хрена там опять не нашли, он говорит пойдем в другой. Я начинаю понимать что это " прилипала", и нам еще до кучи дает потихоньку визитку продавец в магазине что если вы пришли с таким человеком то вам хрен кто скинет по цене так как он имеет 15-20% от нашей покупки. Тут мое терпение начало лопаться я говорю Сереге -отшей его культурно. Он ему че то говорит , тот ноль эмоций, стоит никуда не съеб...ет. Тут у меня все лопнуло , вытащил его в коридор поставил к стене говорю щас я тебя ушатаю и для демонстрации ударил в стену ладонью в 10см от его балды( так как парни мне орут - Олег тут посадят законы жесткие) . Тот козлина не испугался и неожиданно попытался мне в стиле "мельница" вмазать по лицу, вследствии чего задел ногтем мне роговицу глаза ( не знаю для чего они ногти не стригут мож в носу ковыряться). Я делаю захват и (с Мыслью чем он мне глаз распорол) бросаю его на пол. Дальше вот самый ржак- при броске так как мы находились в замкнутом пространстве еба...сь лбом об угол лифтовой шахты так что у меня искры из глаз( ваще ничего не понимаю и теряю мысль что дальше с этим козлом делать) тут налетели хозяева и продавцы из магазинов и расцепили нас, но так как я за него крепко уцепился чурбана оторвали от меня без верхней одежды(майки) ну и он сразу топлез и сквозанул. А я в итоге с красным глазом и разбитым лбом ваааащеееее не удовлетвореный результатом данной потасовки. Вот такая история ржачная. Хотя мне потом сказали что если бы я его вырубил , то меня бы на два дня закрыли но потом отпустили так как полициясама борется с этими прилипалами. Ну как то так.

борец. дзюдо?))

[jeep]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne АААААААААААААА Как можно такое писать Вода не может быть в виде жира , из 1грамма жира образуется 9ккал, из 1 гр воды нет !))

Не плачьте

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne МАКСИМАЛЬНОЙ ПОТЕРЕ ВОДЫЫЫЫЫЫ !!! А не жира. Жира ты потеряешь в кофте меньше ,чем если будешь заниматься на улице в -30 и очень холодно тебе будет )) А почему ? А потому что организм должен будет тратить энергию на поддержание температуры. Жир тратится только при дефиците калорий и точка !! Больше вариантов нет. Бег , борьба, хоть в кофте хоть в чем. Если жрешь меншьше чем тратишь, худеешь, если нет, то толстеешь. ВСЁ. Я больше с вами не буду спорить. Это как я бы сейчас зашел бы в советы профессионала и писал ,что в двигатель заливают антифриз, а не масло, как то так......... Не обижайтесь, но такие глупости пишете, сами не понимаете. И самая эффективные способы для жиросжигания это те, которые исполдьзует бодибилдеры. А не борцы и боксеры. Кардио, диета, силовой тренинг. Бодибилдеры избавляются от 20-30 кг жира под чистую. Оставля у себя процентов 7-10 жира. 30 жира, не тронув мышцы !!! какой спортсмен может этим похвастаться?

Каждая жировая клетка с лишним жиром в организме человека, страдающего избыточным весом, содержит до 12 процентов воды. Без нее клетка была бы лишь «мешочком» для отложения жира, добраться до которого невозможно.
Расщепление жира — это биохимический процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки, попадают в кровь и с ее потоком отправляются дальше. Водо-содержащая внутренняя часть жировой клетки богата питательными веществами, ионами (заряженными частицами атомов), растворимыми протеинами, энзимами и др.
Здесь, в этой особой активной атмосфере обмена веществ, кроется тайна стройной фигуры: вода в клетках гарантирует расщепление жира и избавление от лишнего веса.

[Добрый 100]

Гриша ну ты монстр. Изо дня в день есть именно такую пищу я думаю не каждый сможет. Начал воплощать твою диету в жизнь вот только риса(углеводов) думаю уменьшить.Буду есть куру и творог. Под углеводным напитком что подразумеваешь?

Добавлено через 4 минут(ы) 52 секунд(ы)

Да и сывороточный протеин название . Я после тренировки пью коктель на молоке gold standard weit

Добавлено через 3 минут(ы) 13 секунд(ы)

jeep ты прям реферат можно сказать написал о клетке жира

Добавлено через 5 минут(ы) 38 секунд(ы)

Всем спасибо за помощь!!!!!все советы считаю по делу написаны ,просто пути преодоления проблемы разные и как повелось по жизни- каждый идет своим путем.

[Бендер]

Только не забывай, что у Гриши возраст не около сорока и его природный уровень тестостерона намного выше чем у тебя или меня, соответственно его рацион нужен для поддержания веса и н никак не похудения. У меня друг-соклубник (в смысле спортклуба) ест 6-8 раз в день, причем каждая его порция равна моему дневному рациону и при этом его вес 70кг., а чтобы к лету набрать форму и вес ему еще приходится сидеть на жесточайшей химии (набирает до 90кг). Так что здесь не все так просто, нужен индивидуальный подход к такому непростому мероприятию как похудение.

[Багратион]

Цитата: Сообщение от Kisulechka А знаете чего мы пили перед соревнованиями??? диуретики,например фуродонин. на простых российских соревнованиях на допинг в мое время не сдавали, этот препарат применялся широко. я не пила-не было необходимости

А мы фурасимид)))...весь улетал))

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Гриша ну ты монстр. Изо дня в день есть именно такую пищу я думаю не каждый сможет. Начал воплощать твою диету в жизнь вот только риса(углеводов) думаю уменьшить.Буду есть куру и творог. Под углеводным напитком что подразумеваешь?

Углеводный напиток во время трени. Но это тебе не нужно. Протеин на воде, ON Gold whey standart )) Я ем только куру грудку, овсянку, рис, обезжир творог и яйца уже года 2 ))) Углеводы нельзя сразу убирать резко. По 50 в 2 недели. Плавно надо, иначе обмен замедлятся будет. Пишешь всё что ешь на бумажке несколько дней. Считаешь сколько БЖУ за день набирается и калорий. Считаешь свой расход за день + базальный обменг веществ. Дальше корректируешь диету с дефицитом в 500 калорий за счет уменьшения углеводов. Посчтитай сколько в день ешь углеводов и не режь сразу их, по 50 грамм убирай постепенно. Белка 2,5 , а лучше 3г на кг веса. Кардио в зоне пульса 220-возраст и от этого 70 процентов. Тогда мышцы не погорят. Чем больше сухих мышц, тем больше каллорий тратится в покое на базальный обмен веществ. Чем меньше жира, тем больше тестостерона. Больше тестостерона меньше жира. Круговая взаимосвязь. Очень хороши силовые+кардио для похудения тк кардио расходует жир в момент выполнения, а после силовых тратися энергия на восстановление и вне зала, еще неделю почти, в заисимости от группы тренируемых мышц.