Качаться - утром или вечером?

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от Kisulechka как спортсменка- кмс по худ. гимнастике могу вам сказать, что если вы именно накачаться хотите, стать бодибилдером, то тренировки 2 раза в день. если просто для себя, то утром в качестве зарядки) бассейн вечером-расслабляет.

Это нет так вовсе 2 раза в день даже высокого уровня бодибилдеры не тренируются. Если о силовой тренировке говорить. Может быть одна или две кардио тренировки и одна силовая в день. И то на очень мощной фармакологической поддержке.

Добавлено через 1 минут(ы) 52 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Tier001 если всаживать в себя анантат с декой то можно и 2 раза в день

Даже всаживая в себя энантат с декой 2 раза в день это очень много ))

[Tier001]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne Это нет так вовсе 2 раза в день даже высокого уровня бодибилдеры не тренируются. Если о силовой тренировке говорить. Может быть одна или две кардио тренировки и одна силовая в день. И то на очень мощной фармакологической поддержке. Добавлено через 1 минут(ы) 52 секунд(ы) Даже всаживая в себя энантат с декой 2 раза в день это очень много ))

ну так то ты прав. просто некоторые утром кач, вечерком велик, пюс еще что то, на что время не хватило утром. у меня кент так к арнольд классик готовился вот щас. утром основные трени, вечерком вместе со мной, бегал, пресс делал, по мелочи расскачивался-позировал

[Kisulechka]

Друзья, я будучи гимнасткой занималась 2 раза в день и ничего.
Здесь речь идет именно не о любительских, а о профессиональных. у меня есть масса знакомых в бодибилдерстве, тяжелой атлетике, могу сказать, что физ тренировки 2 раза в день. ну например, с утра бег (как здесь писали кардиотренировка), вечером качания или наоборот..кому то бассейн.
=)

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от Kisulechka Друзья, я будучи гимнасткой занималась 2 раза в день и ничего.

Просьба не путать тренировки для наработки функциональных качеств, которые свои для каждого вида спорта. И тренировки для наращивания мышечной массы (силовые). Боксеры, лыжники тоже могут по 2 раза в день заниматься. Но что касается бодибилдинга, то это не так. У меня масса знакомых, да и я сам занимаюсь этим. И никто силовую тренировку не делает чаще раза в день, за редким исключением, т.к в этом просто нет смысла с точки зрения физиологии. На массе многие вообще кардио не делают, а тренируются раз в день. На сушке силовая тоже раз в день, но 1 или 2 кардио.

[jeep]

Тренируйтесь 3 раза в неделю по 60 минут , получайте удовольствие от того чем занимаетесь , про еду не говорю , это 80% результата . Ну и не надейтесь увидеть в зеркале качка , хоть вечером , хоть утром , качок появляется только если относиться к спорту профессионально , со всеми вытекающими !

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от jeep 80% результата

Я бы сказал 40 % еда, 30 тренировки, 30 отдых. Всё очень важно, не сказать что одно важнее другого.

[Добрый 100]

Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

[Zorro]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Не знаю что жрать чтобы сбросить.

моя диета : 1. не пить алкоголь 2. не жрать после 20-00

[Gamlet]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету.

По меньше мучного,по больше ночного и всегда в форме и не от чего не отказываюсь.Народный способ лучше всегда.

[Kisulechka]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

1) Рост у вас какой? ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
2) в тренажеркке есть тренировки на сжигание жира, есть на наращивание мышечной массы (здесь и питание будет затронуто), поэтому к инструктуру вперед.
Он объяснит как направить подходы и питание на сжигание жира