Качаться - утром или вечером?

[Герда]

Цитата: Сообщение от DEMON111

аха-аха, именно так! и соблюдайте ритмичность!

[Serge888]

Херня это все ... из одноклубников лучше спросить у Андрюхи Талалаева ))) он пока молодой этим занимается ))))

[Дженифер]

Эй))я вот ночью люблю в спорт зал ходить....когда народу по-меньше и никто не мешается))

[Serge888]

Цитата: Сообщение от Дженифер Эй))я вот ночью люблю в спорт зал ходить....когда народу по-меньше и никто не мешается))

Даша ночью не в спортзал ходить надо )))

[Дженифер]

Цитата: Сообщение от Serge888 Даша ночью не в спортзал ходить надо )))

А почему бы и нет?))А куда надо?)

[nafanya]

ночью !! только ночью !!!! под ногами не кто не путается ))))

[2vadmaster]

Цитата: Сообщение от Cayenne S Самая продуктивная тренировка с 17:00-19:00, именно в этот момент наблюдается пик активности. Но нужно учитывать цель, которую вы преследуете, если нужно просто скинуть вес тогда лучше утром, причем натощак (т.к. утром мышцы и печень бедны на глюкозу и для получения энергии будет сгорать жир и чуть белки), причем тренировка больше кардио. Будете чувствовать себя весь день очень приятно, активно и возвышено. Так же можно качь- но сразу говорю что веса вы поднимите несколько меньше нежели вечером(это не означает меньшую эффективность тренировки и перспективу), а также нужна ОЧЕНЬ интенсивная разминка и разтяжка! Если же цель набрать мышечную массу то лучше вечерняя, качь, когда за день, в мышцах и печени накопилось достаточно углеводов, и вы хотите трансформировать их в энегию, без затратов жиров и белков. Я предпочитаю утреннюю, но после должен быть хороший белковый завтрак. Помните глюкоза из мышц может трансформироваться либо в жир (пассивный путь) либо в энергию и как последствие мышечный рост! Удачных тренировок! ---------------------------- С Уважением 7-кратный чемпион Украины по гребле. Студент национального медицинского университета.

Какие часы. Хочешь мышцу - всадил белковый кок + ретаболил и хватай за железо. Если на силу или на рельеф - есть тонкости Главное плавно начинать и когда веса большие незабывать про ремень и бинты - вот и вся премудрость, а ебаниментами много не прибавиться ИМХО

[Kisulechka]

как спортсменка- кмс по худ. гимнастике могу вам сказать, что если вы именно накачаться хотите, стать бодибилдером, то тренировки 2 раза в день. если просто для себя, то утром в качестве зарядки) бассейн вечером-расслабляет.

[Vovka666]

Было бы неплохо в басик запрыгнуть щас

[Tier001]

Цитата: Сообщение от Kisulechka как спортсменка- кмс по худ. гимнастике могу вам сказать, что если вы именно накачаться хотите, стать бодибилдером, то тренировки 2 раза в день. если просто для себя, то утром в качестве зарядки) бассейн вечером-расслабляет.

тренировки 2 раза в день?))))))) и так каждый день? да человек который сидит не на химии, через 3 недели забьет свои мышцы наглухо, и не только не накачается а еще и похудеет) если без допинга кач, то через день. а если всаживать в себя анантат с декой то можно и 2 раза в день