Качаться - утром или вечером?

[Добрый 100]

Кисуля да обращался я к инстуктору (супер мастер полгода занятий). Хотелось выслушать людей на форуме. Вот Гриша например сразу видно что он в этом рубит. С инструкторами история совсем другая,это бизнес как и любой другой. Вот например сделает из тебя инструктор за 3месяца Апполона и что будет дальше кто ему будет платить? Поэтому у них программа рассчитана на 2года , потом идет привыкание к инструктору как к человеку-другу и ты уже даже не хочешь обидеть его тем что в нем не нуждаешься. И отток денег продолжается

[Armada]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 И отток денег продолжается

кстати , интересно, кто ск платил инструктору?
и был ли толк

[Kisulechka]

Итак. я занималась в ворлд класс и физкульт (одного поля ягоды как выяснилось)-там программа бесплатна-вводный инструктаж.
подошла к мальчику, рассказала, о том , что хотела бы подкачать/убрать, он мне программу...ее я придерживаюсь годами. так как она направлена на поддержание меня в тонусе.
Занятия индивидуальное стоит вроде около 1500 +-....его можно первые два раза взять, чтоб инструктор проверил как вы выполняете. кстати, вопросы о питании также вошли в вводный инструктаж..
женщинам лучше брать женщину инструктора, хотя раньше, я думала, что мужчина больше понимает,но умные люди сказали-мол женщина чувствует организм женщины лучше (например некоторые упражнения на живот нам нежелательно делать, а мужчины тренера их вводят в программу)

[Багратион]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Кисуля да обращался я к инстуктору (супер мастер полгода занятий). Хотелось выслушать людей на форуме. Вот Гриша например сразу видно что он в этом рубит. С инструкторами история совсем другая,это бизнес как и любой другой. Вот например сделает из тебя инструктор за 3месяца Апполона и что будет дальше кто ему будет платить? Поэтому у них программа рассчитана на 2года , потом идет привыкание к инструктору как к человеку-другу и ты уже даже не хочешь обидеть его тем что в нем не нуждаешься. И отток денег продолжается

За пол года Апполона из тебя химия хороша))))) ,а так долго нудно,и мало кому поможет,если после 40..

[Добрый 100]

Цитата: Сообщение от Багратион За пол года Апполона из тебя химия хороша))))) ,а так долго нудно,и мало кому поможет,если после 40..

Ну это я условно пр Апполона. Про долго тоже понимаю. Химию побаиваюсь, никогда не пробовал ну если без нее никак могу рискнуть.

[Багратион]

))Сам не пробовал ну огромная масса друзей (профи,чемпионы Мира не однократные и т.д.) кухню знаю хорошо))....результаты реально волшебные), вопрос о вреде.....люди после некоторых лечений (которые считают безобидными ) больше вреда получают,чем от 1-3 курсов ).....кого знаю,по 5-10 лет регулярно сидять на курсах))

Добавлено через 49 секунд(ы)

спорт высших достижений-98% на фарме..

[Добрый 100]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne Жир не может преобразовываться в мышцы !!!!! Добавлено через 1 минут(ы) 17 секунд(ы) Всё от диеты зависит, можно и каждый день бороться по 3 часа и набирать. Это физиология. Главное профицит калорий обеспечить. Добавлено через 1 минут(ы) 15 секунд(ы) Не происходит. От диеты зависит ! Можно есть по 3 биг-мака после тренировки и о каком вообще может жиросжигании идти речь )) Там хоть по 100 повторений делай в пяти подходах )) Добавлено через 5 минут(ы) 48 секунд(ы) Надо на кардио налегать. Делать силовую, чтобы расход энергии обеспечить и в посттренировочный восстановительный период. И диету смотреть. Четко знать, что съешь завтра, послезавтра , сколько грамм и тд. Вот к примеру мой рацион. Я знаю сколько конкретно калорий и соотношение белков жиров и углеводов. Без этого никак.

Гриша как разбиваешь этот рацион в течении дня? Меня меню интересует

Цитата: Сообщение от Багратион ))Сам не пробовал ну огромная масса друзей (профи,чемпионы Мира не однократные и т.д.) кухню знаю хорошо))....результаты реально волшебные), вопрос о вреде.....люди после некоторых лечений (которые считают безобидными ) больше вреда получают,чем от 1-3 курсов ).....кого знаю,по 5-10 лет регулярно сидять на курсах)) Добавлено через 49 секунд(ы) спорт высших достижений-98% на фарме..

Так если кухню всю знаешь мож чего присоветуешь с названиями, когда принимать, че при этом делать

[jeep]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

Если хочешь похудеть , то зал не поможет , как писали уже для похудания нужно себя выматывать , и если брать единоборства , то воды/жира больше уходит от физухи , а не от спаринга , так что купи плотный спортивный костюм и вперед на рукопашку или кик в секцию где нормальная физуха , результат сможешь увидеть уже в первую тренировку встав на весы , проверь это работает , остальное типа диет и зала и инструкторов которым выгодно чтобы ты тренировался бесконечно вторично и не результативно , начни с активного тренинга и корректируй диету (алкоголь и пиво надо исключить или сократить , питаться чаще, но мало оставаясь голодным, пить ватамины и минералы энимал пак например или попроще ) Удачи !

[Armada]

Цитата: Сообщение от jeep (алкоголь и пиво надо исключить или сократить

а почему? калории и нарушенный обмен веществ?

[jeep]

Цитата: Сообщение от Багратион ))Сам не пробовал ну огромная масса друзей (профи,чемпионы Мира не однократные и т.д.) кухню знаю хорошо))....результаты реально волшебные), вопрос о вреде.....люди после некоторых лечений (которые считают безобидными ) больше вреда получают,чем от 1-3 курсов ).....кого знаю,по 5-10 лет регулярно сидять на курсах)) Добавлено через 49 секунд(ы) спорт высших достижений-98% на фарме..

Только не забудь, что результат на курсе надо поддерживать , волшебство о котором пишешь быстро испариться вместе с водой которая волшебным образом держится в организме если не начать новый курс , 1-3 курса сильно не повредят но приведут к началу или продолжению химиитерапии , про собственный тестостерон и его угнетение после курса , минимум год чтобы восстановить норму , и про 5-10 лет постоянного сидения на курсе - результат только один олигоспермия , дефицит тестостерона , депрессия , изминение настроения , психологическая звисимость .

Добавлено через 3 минут(ы) 40 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Armada а почему? калории и нарушенный обмен веществ?

Пиво - вода, углеводы, калории .