Качаться - утром или вечером?

[jeep]

Цитата: Сообщение от парыч Почему? А как же икры, бедра, наконец ягодицы**********

Нога должна быть сухая и быстрая как плеть , а ты ягодицы с икрами ....

[alex92]

Цитата: Сообщение от Бендер Разделял утро грудь, вечером бицепс, следующий день утро спина вечером трицепс, утро плечи вечер пресс и так по кругу, успевал восстанавливаться. А вот от протеина и аминок отказался, для себя понял что без стероидов они МНЕ не помогают.

прикольная прога)но я предпочитаю сразу износ)

насчет протеина ты не прав,мышци полюбому его питают а амины помогают в обмене
если ты даешь организму в 3 раза больше нагрузки,соответственно ему нужно в 3 раза больше протеина)ты сьешь 2 курицы в день?....не думаю)так что протеин тебе в помощь

стероиды зло.......

[Бендер]

Цитата: Сообщение от alex92 прикольная прога)но я предпочитаю сразу износ) насчет протеина ты не прав,мышци полюбому его питают а амины помогают в обмене если ты даешь организму в 3 раза больше нагрузки,соответственно ему нужно в 3 раза больше протеина)ты сьешь 2 курицы в день?....не думаю)так что протеин тебе в помощь стероиды зло.......

Дык я не пытаюсь нарастить мышечную массу, я пытаюсь НЕ допустить набора веса и просто отшлифовать рельеф, а так как не хочу себя лишать всех удовольствий в жизни в плане иногда вкусно покушать, то и сжигаю лишний жирок. В общем у меня все не просто.

Добавлено через 3 минут(ы) 40 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от парыч Почему? А как же икры, бедра, наконец ягодицы**********

Занимаюсь не для выступлений, и люблю получать удовольсвие от тренировок, ноги почему-то его не приносят ( а в одежде узкие бедра подчеркивают что у тебя широкие плечи, это я себе такой отмаз от ног придумал, чтобы совесть не терзала)

Добавлено через 1 минут(ы) 12 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от jeep Нога должна быть сухая и быстрая как плеть , а ты ягодицы с икрами ....

+1 О еще один отмаз, спасибо друг!

[Cay957fan]

приветствую всех! Подскажите, действительно надо чередовать верх и них, либо надо по группам мышц тренировать (для 3х дней в неделю)? Спасибо.

[Бендер]

Цитата: Сообщение от Cay957fan приветствую всех! Подскажите, действительно надо чередовать верх и них, либо надо по группам мышц тренировать (для 3х дней в неделю)? Спасибо.

Я думаю, для 3 раз в неделю, лучше раздели по группам.

[alex92]

Цитата: Сообщение от Бендер Я думаю, для 3 раз в неделю, лучше раздели по группам.

поддерживаю)

[Serge888]

Цитата: Сообщение от jeep Химики?

нет, просто знаю

[axa]

Цитата: Сообщение от Apple Boy Кто когда? Я вот купил абонемент в фитнес клуб, решил форму поправить... Сначала хотел по вечерам заниматься, но тут понял что мне реально удобно это делать утром... Кто как?

ДАА проблема.

[y.p]

Цитата: Сообщение от axa ДАА проблема.

Лучше бухать.

[МинХерц]

Цитата: Сообщение от y.p Лучше бухать.

Причем с утра! Это реально удобнее!