Качаться - утром или вечером?

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от dobrik Интересный индивидум, а интересно с какой целью он к *капе* привыкает? Может какие новые методики?)))) Надо литературу срочно смотреть))))

Судя по виду (носки до коленок, шерты выше пупка с заправленой в них майкой) и поведению смысл капы был чисто психологический- типа в зал пришел Супер Чак Норрис

Если серьезно. Из известных мне методик есть одна, когда Бойцов в спецподразделенях гоняют на кросс в противогазах. Смысл в повышении выносливости организма при ограниченном кислороде. Методика жесткая, чисто на достижение макс. результата в короткие сроки. Для организма она вряд ли полезна- это как в проф. спорте. Но даже она подразумевает аэробную нагрузку, но никак не силовую. Железо и так сердце грузит, а еще ограничение кислорода. Так с капой и похоронить могут

Цитата: Сообщение от mr.shmitt Хотя на самом деле принцип неменяется, только нагрузки и упражнения разные. Так что по поводу "програмки" в силе

Выложи програмку здесь, думаю многим пригодится...

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от Котофей Выложи програмку здесь, думаю многим пригодится...

Без проблем

Для девочек или для мальчиков? (чтоб опять не угорать)

Совсем для начинающих или для тех кто более менее готов?

[Alexandre H]

утром и вечером

[Димасик]

Одноклубники! Не стесняйтесь подходите и спрашивайте у давно занимающихся людей,задавайте вопросы, по большому счету они адекватные и понимающие люди и по моему очень добрые ( ну есть и со звездами во лбу конечно,но таких мало). Главное спину берегите. "Кубика " читайте, там все написано.

Да, а с тренерами в точку +1
2 месяца курсов Вейдера и все пипец тренер епт.!

[Димасик]

Шмит!у тебя какой стаж безпрерывный?

[rusl73]

Еще один дельный совет (для новичков): После интенсивных упражнений с большим весом, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДМЫВАТЬСЯ Я на полном серьезе.

[rusl73]

Ой, мужики, извините, вы здесь вдвоем в теме. Все, я ухожу

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от Димасик Шмит!у тебя какой стаж безпрерывный?

Если несчитать вынужденные перерывы по месяцу-два. То лет 8-10 в Теме За рекордами никогда негнался, жилы не рву, занимаюсь исключительно для тонуса. Мне повезло пообщаться со Знающими людьми, такими как Леха "Доктор Любер" (пишет в журнале Железный Мир) у него кстати есть пара ,очень полезных и негрузовых базовых книг.

Цитата: Сообщение от mr.shmitt очень полезных и негрузовых базовых книг.

даёшь физ-образование! где книги взять? товарисч интересуется