Качаться - утром или вечером? - Страница 18 - Кайен клуб

~~katrin7~~ · 08.10.2009, 19:56

Цитата:

Сообщение от kirillvc


	Коллеги, кто ходит в WC на октяборьской, подскажите хорошего тренера?

я самому слабо ..
_____________
офисные перегородки

aslepow · 10.11.2009, 22:33

НЕА лучше вечером!! я тоже утром еле что делаю!)

зато после всех дел чуть отдохнуть и на тренировку! самое то!!!!

И не забываем если занимаешься*(качаешься) то кушать надо после тренировки в течении 40 минут!!!! и на ночь тоже можно есть!

JaySan · 11.11.2009, 07:52

после тренеровки, особенно когда мы спим, жир сжигается :-)

zero-209 · 25.12.2009, 22:17

Железом занимаюсь Пон. - Ср. - Пят. с 9:00 до 10:30 , самочувствие нормальное, результаты есть. Считаю, что заниматься желательно в первой половине дня, вечером человек уже уставший. У многих конечно же график работы не позволяет заниматься утром, но по себе знаю, вечером тяжело приседать например, а домой вообще еле ноги волочишь. Хотя можно NO-XPLODE попить, будет полегче.

mr.shmitt · 25.03.2010, 11:49

Занимаюсь давно. Если ставить целю достижение макс результатов, то самой эфективной схемой для меня была:
2 раза в день,через денью Тренировку я разбивал на 2 части и занимался 2 раза в день. 1-я через час после несильного завтрака (около 10:30), затем плотный обед, отдых, легкий полдник и 2-я (около 16:30).
Если рассматривать 1 тренеровку , то конечно лучше в 1 половине дня, НО не сразу после сна, организм должен разойтись и сердечно-сосудстая система войти в рабочий режим. Это так же как интенсивные пробежки сразу после сна - нагружают сердце

.

rusl73 · 25.03.2010, 14:36

С утра лучше легкую зарядку, качаться лучше с максимальным эффектом в промежуток времени с 15.00 до 19.00, через день. Мышцы и сердце должны отдыхать, а то загоните себя как "Динамит" (Царство ему небесное).

25.03.2010, 19:58

Цитата:

Сообщение от mr.shmitt


	Занимаюсь давно.

Какие упражнения порекомендуете для грудных мышц?

rusl73 · 26.03.2010, 01:45

Цитата:

Сообщение от Котофей


	Какие упражнения порекомендуете для грудных мышц?

Вакуум

А если серьезно и без железа, то отжимайся. С железом - лежа жми штангу, не переборщи с весом, чтоб с газами геморой не вылез

. Извините, серьезно не получается. Чуть не забыл, ширина хвата тоже имеет значение.

mr.shmitt · 26.03.2010, 02:37

Цитата:

Сообщение от Котофей


	Какие упражнения порекомендуете для грудных мышц?

В краце. Если в зале, то класическая "база" жим лежа. Если вне зала, то брусья

Все зависит от нынешней формы, какой нужен результат и сколько времени готов этому уделить. А так можно и програмку составить небольшую.

26.03.2010, 02:41

Цитата:

Сообщение от rusl73


	А если серьезно и без железа, то отжимайся.

Цитата:

Сообщение от mr.shmitt


	Все зависит от нынешней формы, какой нужен результат и сколько времени готов этому уделить. А так можно и програмку составить небольшую.

Мужики, может я не полностью написал в своём сообщение, но упражнения нужны для девушки... Эти подойдут?

10.11.2009, 22:33	#172
aslepow Иногда заходит Регистрация: 22.07.2009 Сообщений: 65 Адрес: Калининград Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	НЕА лучше вечером!! я тоже утром еле что делаю!) зато после всех дел чуть отдохнуть и на тренировку! самое то!!!! И не забываем если занимаешься*(качаешься) то кушать надо после тренировки в течении 40 минут!!!! и на ночь тоже можно есть! __________________ Жизнь - Хорошая штука

25.12.2009, 22:17	#174
zero-209 Иногда заходит Регистрация: 21.12.2008 Сообщений: 183 Адрес: СССР Сказал(а) спасибо: 20 Поблагодарили 6 раз(а) в 5 сообщениях	Железом занимаюсь Пон. - Ср. - Пят. с 9:00 до 10:30 , самочувствие нормальное, результаты есть. Считаю, что заниматься желательно в первой половине дня, вечером человек уже уставший. У многих конечно же график работы не позволяет заниматься утром, но по себе знаю, вечером тяжело приседать например, а домой вообще еле ноги волочишь. Хотя можно NO-XPLODE попить, будет полегче. __________________ ДорогА ложка к обеду!

25.03.2010, 11:49	#175
mr.shmitt amigo Регистрация: 03.03.2010 Сообщений: 295 Адрес: Москва Сказал(а) спасибо: 7 Поблагодарили 21 раз(а) в 13 сообщениях	Занимаюсь давно. Если ставить целю достижение макс результатов, то самой эфективной схемой для меня была: 2 раза в день,через денью Тренировку я разбивал на 2 части и занимался 2 раза в день. 1-я через час после несильного завтрака (около 10:30), затем плотный обед, отдых, легкий полдник и 2-я (около 16:30). Если рассматривать 1 тренеровку , то конечно лучше в 1 половине дня, НО не сразу после сна, организм должен разойтись и сердечно-сосудстая система войти в рабочий режим. Это так же как интенсивные пробежки сразу после сна - нагружают сердце.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
А вечером что народ творить собирается?	777zlo	Ни о чем и обо всем	111	12.06.2009 20:02
когда же мы на смотровой вечером соберемся?	Максим	Мероприятия	9	29.05.2009 15:10
Чего мы пьём 1-го утром?	Котофей	Ни о чем и обо всем	30	04.01.2009 10:25

11.11.2009, 07:52	#173
JaySan Porsche-монстр Регистрация: 30.05.2009 Сообщений: 1,158 Адрес: ... Сказал(а) спасибо: 100 Поблагодарили 165 раз(а) в 79 сообщениях	после тренеровки, особенно когда мы спим, жир сжигается :-)

25.03.2010, 14:36	#176
rusl73 Иногда заходит Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 156 Адрес: Сочи-Ростов Сказал(а) спасибо: 4 Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях	С утра лучше легкую зарядку, качаться лучше с максимальным эффектом в промежуток времени с 15.00 до 19.00, через день. Мышцы и сердце должны отдыхать, а то загоните себя как "Динамит" (Царство ему небесное).