Качаться - утром или вечером?

[rusl73]

Цитата: Сообщение от Котофей Мужики, может я не полностью написал в своём сообщение, но упражнения нужны для девушки... Эти подойдут?

Так я угадал?

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от Котофей Мужики, может я не полностью написал в своём сообщение, но упражнения нужны для девушки... Эти подойдут?

Ну Ты жгешьь (представил бедную девушку на БРУСЬЯХ)

Хотя на самом деле принцип неменяется, только нагрузки и упражнения разные. Так что по поводу "програмки" в силе

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от rusl73 Вакуум С железом - лежа жми штангу, не переборщи с весом, чтоб с газами геморой не вылез .

Хорошая установка для начинающей Малышки (аж до слез)
Моя ,если будет себя плохо вести, намекну на потдержание хорошей формы и отправлю на подобную консультацию. Приколюсь

[Димасик]

Самостоятельно новичкам в зале делать нечего! Не жопьтесь заплатите тренеру-это не так дорого как кажеться, есть много нюансов в этом спорте. И брать тренера не того кого вам назначит админ, а спросить совета у людей давно в этом зале занимающихся и знающих кто чево стоит, качки люди отзывчивые и всегда помогут. Людям дающим здесь советы по тренингам и упражнениям Напоминаю на всякий: Что русскому хорошо - то немцу смерь)).
Для каждого человека тренинг индивидуален! особенно с железом.

А заниматься можно в любое время, гланое желание.
как говорят : Кто не хочет тот ищет причины!

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от Димасик Самостоятельно новичкам в зале делать нечего! Не жопьтесь заплатите тренеру-это не так дорого как кажеться, есть много нюансов в этом спорте.

Это почему же? А как же в 90-е в Люберцах на чистом энтузиазме и макаронах руки по 45 у каждого второго были?
Наверно правильнее разграничить подход к тренингу ,причиной прихода в зал. Если это проблемы с фигурой при большой проф. загруженности, то наверное лучше начинать и заниматься с Тренером. А если это вызвано интересом и желанием самому что то понять и реализовать собственные идеи, то сложного там ничего нет. Все начинается с общепринятых канонов. И любой у кого есть желание и немного времени может без проблем постепенно достичь и потдерживать среднеспортивную форму (жим около 100, раз на 8)
В 20 лет прочитав зашарпаную подшивку Вейдеровских журналов ,за 3 месяца я набрал 8 кг и около 15 в рабочих весах. Все более чем реально.

Цитата: Сообщение от Димасик А заниматься можно в любое время, гланое желание. как говорят : Кто не хочет тот ищет причины!

Только не ночью

[Димасик]

Цитата: Сообщение от mr.shmitt А если это вызвано интересом и желанием самому что то понять и реализовать собственные идеи, то сложного там ничего нет. Все начинается с общепринятых канонов. И любой у кого есть желание и немного времени может без проблем постепенно достичь и потдерживать среднеспортивную форму

Сейчас таких людей называют "Случайными" или "Шатунами",ничего не зная из практики-только теория, ходят по всему залу, хватаются за все снаряды и больше мешают другим нежели помогают себе. В итоге потыркаясь 2-3 занятия теряют всякий интерес к этому спорту,и уходят в настольные шашки,ты знаешь о чем я говорю если давно занимаешся.
И еще убивает 1-2 недельное весенне-осеннее обострение.

Мое мнение: Первые пол года в зале без тренера делать вообще нечего!!!
или только кач. прес. (безопасно)

Недавно подходит такой "Пряник" и говорит: ребят, а можно с вами позаниматься? спросить там как, да что (молодец,вот нормальный чел)
Только вы меня анаболиками не колите! -говорит.(пад сталом пол зала)

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от Димасик Сейчас таких людей называют "Случайными" или "Шатунами",ничего не зная из практики-только теория, ходят по всему залу, хватаются за все снаряды и больше мешают другим нежели помогают себе. В итоге потыркаясь 2-3 занятия теряют всякий интерес к этому спорту,и уходят в настольные шашки,ты знаешь о чем я говорю если давно занимаешся.

Есть конечно и такие, но бывают и подначитанные- стараются с умом подойти.

Цитата: Сообщение от Димасик Мое мнение: Первые пол года в зале без тренера делать вообще нечего!!! или только кач. прес. (безопасно)

Да тренера сейчас такие пошли спецом прогресс замедляют и мозг парят, чтоб свою незаменимость подчеркнуть. Новичкам дают какие то суперзамороченые упражнения, чтоб создать илюзию "множества тонких ньюансов" и дальше сидеть на "абоненской". У меня Товарищь с Костромы по приходу в зал к Тренеру полгода "разводку лежа" вместо "базы" на грудь делал и.т.д. Составили с ним несложную класическую "базовую" программу, он Тренеру показал, тот говорит- Ты к ней не готов, давай пока по старой (куча тренажеров и "разводка на грудь") Невыгодно им правильно работать-бизнес. Разводяги куевы

Цитата: Сообщение от Димасик Недавно подходит такой "Пряник" и говорит: ребят, а можно с вами позаниматься? спросить там как, да что (молодец,вот нормальный чел) Только вы меня анаболиками не колите! -говорит.(пад сталом пол зала)

Вижу в зале Типа каторый тягает железо в Боксерской "капе" пыхтит, сопит, но не вытаскивает. Я приколом спрашиваю: На кой хрен она тут нужна?
ответ: привыкаю
говорю: а дышать то не тяжело?
товет с видом крутого знатока: Тут же отверстие есть для воздуха (размером 5на 10мм)

Вот и думай ,кто над ним так жестко прикололся. Может Тренер на последок шутканул?

Цитата: Сообщение от mr.shmitt Вижу в зале Типа каторый тягает железо в Боксерской "капе" пыхтит, сопит, но не вытаскивает

Цитата: Сообщение от mr.shmitt Вот и думай ,кто над ним так жестко прикололся. Может Тренер на последок шутканул?

шуткани и ты - скажи пускай оранжевую каску лучше оденет

[dobrik]

Цитата: Сообщение от mr.shmitt Вижу в зале Типа каторый тягает железо в Боксерской "капе" пыхтит, сопит, но не вытаскивает.

Интересный индивидум, а интересно с какой целью он к *капе* привыкает? Может какие новые методики?)))) Надо литературу срочно смотреть))))

[mr.shmitt]

Цитата: Сообщение от Илья 1 шуткани и ты - скажи пускай оранжевую каску лучше оденет

Хотел ,но жалко стало бедолагу. Не стал рушить его воздушные замки и тем более сподвигать на более смелые проJекты