Об откате это вообще интересная тема))) На самом деле чтобы откат свести к минимуму нужен просто правильно составленный курс, тренировки на курсе и при выходе с курса, так же с подключением обычного спорт пита))) и Кстате ни с каждого препа мышцы как на маникене )))))
|