Юлий, я имел ввиду, что спортсмены без углеводов не должны питаться..., т.е. белковая диета для них не желательно... имхо

абсолютно верно и это даже не имхо это азы спортивного питания... рацион должен быть богат углеводами, белками и жирами, витаминами, клетчаткой обильным количеством воды (литра 3-4).

Приятно общаться с грамотным человеком! :drinks:

прочитал ссылки, возник вопрос: можно ли сахар заменить например на фруктозу? собственно сейчас так и делаю - по возможности вместо сахара кладу в чай пару ложек фруктозы.

в травах не разбираюсь увы... люблю и пью ягодные

отправил, от славчика...

можно, но лучше мёд в прикуску

может лучше не злоупотреблять медом.. все таки в нем в среднем содержится 75% сахара.. что не есть очень хорошо. Медом можно побаловаться раз в неделю и то советуют пару ложек и на ночь так как он имеет свойства успокаивать ЦНС.

У меня человек знакомый есть,которому уже шестой десяток пошёл.Так вот он,можно сказать вырос на пчелиной пасеке и всю жизнь мед ест ложками,вплоть до того что ест его со свежими огурцами вприкуску.
Мед у него во всем и каждый день.Бегает он кстати наравне со своими внуками и с годами помоему только молодеет.:D
Вопрос в другом,что такое питание жирок сожгет однозначно.А в зал иногда приходят такие мужчины,от которых одни глазюки остались,а они все качаются,качаются.Высушенн ый напрочь.Во всем должна быть мера.Но это уже скорее дело вкуса.

у меня есть знакомый которому седьмой десяток и который может выпить в два раза больше чем я, выкурить две пачки сигарет а потом разгрузить вагон угля и упарить меня в бане :)
сейчас мы не говорим о генетических уникумах, которые живут на пасеках и употребляют только "оганик" пищу и каждое утро наслаждаются запахом елового леса :)


это хто такие ? :D:D:D

Глаза.Одни глаза остались,все остальное сушеное.Вобла или Камбала,примерно так выглядят.:D

мёд уже пеработанный продукт, можно есть в любое время и сколько влезет)))